3 lata

...mamy rozumieć, że tym "szczątkowym" planem trenujesz już 3 lata rozpisz go tak aby wiadomo było dokładnie jakie ćw., ile serii, każda poszczegolna grupę, powtórzenia itp. tak aby cos móc zrozumieć z tego- a przynajmniej bez straty czasu na zastanawianie się.

a cozto za sztuki walki tak 3 lata trenowales? przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

[...] tym, trening polega wlasnie na wyrobieniu instynktu, ktorego nie miales teraz bedziesz znal wartosc treningow i tego jak nalezy do nich podchodzic, szkoda ze kosztowalo to 3 lata, ale nie ma czego zalowac przynajmniej nie masz zlych nawykow i lepiej wykorzystasz czas na nauke zycze powodzenia btw. boruta, moze zorganizowanie 'bojowki [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:80kg 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia:ok 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bardzo dawno temu oma z tesciem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

alo chlopaki... gdzie skaczecie po miescie ? jasna sprawa ze tez z wawki jestem ,kiedys bawilem sie z dobre 3 lata w wspinaczke a takto lubie poczuc dreszczyk adrenalinki jak laze po osiedlowych blokach... widze ze tu zadnych miejscowek nie podaliscie tlyko tam na gg szpczecie Trzeba znalesc jakis ciag osiedli zeby mozna bylo daleko se pobiegac [...]

Chciałem znać Waszą opinię, ponieważ wiem, że bardzo dobrze znacie się na piłce nożnej. Myślałem, że nie ma sensu grać z zawodnikami o 3 lata starszymi, ale jak piszecie, że ,,chcieć to móc'', to po prostu muszę chyba spróbować. Szymon27, o co ci chodzi z tym trenuj? Bo nie zrozumiałem twojej odpowiedzi. Jeszcze raz dziękuję wszystkim za pomocą.

D3+K2 - MSM - Boswellia -wit C - mozesz to wprowadzić do stałej suplementacji - miałem mocne bóle po urazie ( trwalo ponad 3 lata ) stosowalem różne kolageny , flexy i inne suple , nic nie pomagało . Po rozpoczęciu treningów siłowych i rozciąganiu pojawila się poprawa i aktualnie odpukać nie czuje kolana wcale a dawniej był to codzienny ból. [...]

jest bardzo spokomiła atmosfera miedzy ludźmi no moze troszke cienzko ja trenuje 3 lata i nie zamierzam przestac

[...] ale jak jem np 5 kanapek to kazda inna, np ser feta, mozarella, pomidor, ogorek, szynka itp. jem tez jogurty. a przed samym snem wypijam SP80 olimpa jesli jestem na cyklu. Po tym cyklu co napisalem wyzej przytylem z 3 lata temu 6kg z czego 4 czystej masy zostalo mi na zawsze, takze polecilem go koledze i tak przy okazji wystawilem na forum.

[...] dupa jestes,ja bez koksów na normalnej diecie przy stazu 13miechów doszłem to leprzych wyników niez ty,a ty bedziesz mnie jeszcze pouczał,dużo jeszcze rzeczy nie wiem i sie ciągle ucze i sięgam po pomoc ale takie błedy jakie ty masz w treningu to widze z daleka i przekonują mnie do tego jeszcze twoje marne wyniki jak na koksy i 3 lata treningu.

. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 94/5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2gramy na kilogram ciała -węglowodany: 4 gramy na kg ciała -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:odrzywkowe/ 1=200mety 2=200 mety+boldek 8. TRENING: [...]

To jest dział dla nie zarejestrowanych , zadaj swoje kosmiczne pytanie w dziale doping za 3 lata bo jest on dla pełnoletnich .

ja proponuję trenę, methasteron, superdrol,anavar i popraw sus500. mam syna w twoim wieku, robi pompki i je rybkę, więc nie bądź żałosny. suplementy za 3 lata kolego!!!!!!!!!!!!!

[...] budowy ciała - bf - 4.5% 2 miesiące temu teraz nie wiem, fotka jest ze "szczytu formy" mniej więcej 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 68(74)/173 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - jak w temacie 6) stosowane już wcześniej suplementy - animal flex, amino anabol, shock therapy, storm, 7) stosowane wcześniej spalacze - żadnych 8) [...]

2 razy jadłem ruska i oby dwa razy klepała ale to było ze 3 lata temu Teraz bym tego za darmo nie brał szczerze powiedziawszy

[...] zgięło musi cos w środku jakby przeskoczyć z czym wiąże się duży ból) , także przysiady czy tez uklekniecie staje się problemem. Słyszałam że takie objawy mogą być związane z uszkodzenie łąkotki. Czy konieczna wizyta u lekarza? Konieczna i o 3 lata za późno ;-) objawy które opisujesz jak najbardziej mogą być związane z uszkodzeniem łąkotki.

[...] , także przysiady czy tez uklekniecie staje się problemem. Słyszałam że takie objawy mogą być związane z uszkodzenie łąkotki. Czy konieczna wizyta u lekarza? Konieczna i o 3 lata za późno ;-) objawy które opisujesz jak najbardziej mogą być związane z uszkodzeniem łąkotki. Dziękuje bardzo za odpowiedź, tak wiec od poniedziałku zaczynam moja [...]

Ok xD Koniec tego męczeństwa ^^ dzięki wszystkim ;P Ehh do zobaczenia za 3 lata ;D

ahAHAa xD A za 3 lata przychodze i tu dup 3k stron <lol2> bede sławny xD A do tematu zaglądam.

[...] pytanie "co lepiej dziala clen czy efa?? " co do diety to dobrze wiem jak co mam przyjmowac, kiedy i ile !!!! wiec wypraszam sobie zbedne uwagi !! cwcize juz 3 lata i o saa mam tez pojecie !!! a tutaj widze ze wypowiadaja sie ludzie ktorzy przeczytali pare artykolow o saa, polowa pewnei nie widziala jak tabletka wyglada clena albo [...]